Hatha jóga

A jóga szanszkrit eredetű szó, összekapcsolódást, igába hajtást jelent. Összekapcsolja az elmét és a testet. Több ezer éves gyökereit indiai szentiratok igazolják (pl. Bhagavad-gítá). Az órákon a hatha jógával ismerkedünk meg (testi-, légzőgyakorlatok, meditáció). Segít megismerni a valódi önvalót, összhangba kerül általa a test és az elme. Az ászanák segítenek megerősíteni a testet, a légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a relaxáció pedig nyugtatja az elmét, csökkenti a stresszt.

Kortól, nemtől és testalkattól függetlenül bárki, bármikor neki kezdhet. A gyakorlatok elkezdéséhez nem feltétel a hajlékonyság. Ennek megszerzése a folyamat része.

Tudnivalók:
  • Az órákon érdemes kényelmes, természetes anyagból készült öltözékben részt venned. Kerüld a fémmerevítős melltartó, a nagy ékszerek, a fémcsatos övek és a túl szoros, kényelmetlen ruhadarabok viseletét.
  • A gyakorlatokat csak addig végezd, amíg jól esik. Minden ászanából lassan jöjj ki.
  • Óra elején mindenképp tájékoztasd az oktatót az esetleges egészségügyi problémákról.
  • Készíts be szoba hőmérsékletű, szénsavmentes vizet, zoknit, pulóvert, takarót.
  • Érkezz kezdés előtt 10 perccel, hogy kényelmesen rá tudj hangolódni az órára.

Sok szeretettel várlak az órán!