Kismama jóga

Elismert és klinikailag tesztelt távol-keleti és más természeti népek technikáiból építkező módszer, amely a kismamaság idején jelentkező nehézségekhez és a szüléshez nyújt segítséget. Az órákon légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal készítjük fel a testet a könnyebb szülésre. Célzottan lazítjuk a medencét, növeljük a csípőízület mozgékonyságát, megerősítjük a baba kihordásához és születéséhez szükséges izmokat. Mozgással kombinált légzőgyakorlatokkal felszabadítjuk a mellkast, megkönnyítjük a légzést. Mély relaxációs technikával, a Jóga nidrával segítjük ellazítani a testet és az elmét. A kismama jóga kiválóan alkalmas és teljesen biztonságos a jógában nem jártas kismamák számára is.